Krachtige oefening voor als je je machteloos voelt in een situatie: Shift in 4 stappen je energie!

De omstandigheden zijn niet altijd zoals we willen, hoe we daarmee omgaan kan een wereld van verschil uitmaken: maak je niet afhankelijk van de situatie voor je goed gevoel of hoe je je wilt voelen.

Ik heb sinds een jaar of 7 met perioden slaapproblemen. Wie het herkent weet dat dit geen lachertje is. Ik schrijf eigenlijk het liefst over iets waar ik zelf een doorbraak in heb gehad. Dan weet ik waar ik over schrijf. Mijn slapeloosheid is iets wat (nog) niet opgelost is, en toch kan ik vertellen dat ik daar een doorbraak in heb gemaakt. Na een lange weg van zelfonderzoek, maar ook vastzitten, machteloosheid, allerlei sessies en onderzoeken heb ik er met perioden nog af en toe mee te maken.

Oké, ik heb geluk dat ik zelfstandig ben en mijn eigen uren min of meer zelf kan regelen. Dat is waar. En toch is het niet dat wat me mijn doorbraak heeft gegeven. 
​
Wat mij helpt in zo’n situatie is dat ik geleerd heb er niet meer tegen te vechten. Om zacht en mild voor mezelf en de omstandigheden te zijn.

"we kunnen niet altijd kiezen hoe de omstandigheden zijn, we kunnen wel kiezen hoe we hier mee omgaan”

Als ik me richt op: "oei help, weer niet veel geslapen en al dat werk op mijn to do lijst", dan haal ik mezelf naar omlaag en voel ik me machteloos, bang, boos...
​
Heb jij ook zo’n situatie die je (nog) niet echt in de hand hebt? Lees dan verder!

Dit is wat ik doe als ik er neig in weg te zakken, als de spiraal naar beneden draait:

• Ik begin te klagen en te zagen (slachtofferrol)
• 'Ik zie het niet meer zitten'
• Het lijkt eindeloos en onoplosbaar
• Ik projecteer bv op mijn omgeving dat ik te weinig hulp krijg
• Ik voel me neerslachtig en vind het allemaal oneerlijk
• O ja, en de overtuigingen komen boven drijven: “ik bak er niets van”.

Als ik het volgende doe gebeurt er iets totaal anders:

• Ik omarm eerst mijn emotie, word mild en zacht voor mezelf
• Dan stel ik mezelf de vraag: “wat is er allemaal wél?” Oké, het ziet er misschien niet uit volgens het plaatje dat ik voor ogen had voor die dag. Maar het leven is ‘hier en nu’: wat is er nu wél?
• Als ik me daarop focus verandert er al mega veel! Dan kan ik mijn ogen open doen voor wat het leven mij ‘nu’ schenkt.

​Die geplande poets dag wordt dan maar weer even uitgesteld. Maar op het gemak onder de parasol een blogje schrijven lukt nu super goed, terwijl ik daar anders soms niet toe kom...

Een vierde belangrijk iets dat voor mij helpend is: me aarden. Mijn voeten op de grond voelen en een aardingsoefening doen helpt me te verbinden met het trager ritme van de aarde. Ik heb een heel diep vertrouwen dat Moeder Aarde weet wat ik nodig heb en ook wat ik mag loslaten.

Kun je zien welk cadeau ik eigenlijk krijg doordat ik bij deze dingen stil ga staan door die ‘slapeloze nacht’?

​"Soms zijn situaties of omstandigheden er om iets te leren over onszelf."

Ik zit hier nu te genieten van de wind op mijn huid, van het ritselen van de bladeren aan de bomen.

Het gaat me hier in dit artikel niet om een oplossing voor het slaapprobleem te vinden. Ondertussen heb ik daar nu wel zicht op, ik kan er wel een boek over schrijven ;-)
Waar het me wel over gaat is dat we kunnen kiezen hoe we er mee omgaan, met omstandigheden die niet altijd lopen zoals wij het willen.

Heb jij ergens een situatie in je leven, in een relatie, in je omgeving of bij jezelf waar je je machteloos over voelt? Waar je het idee of het gevoel bij hebt dat je er in vastzit? Dat het niet loopt zoals je wilt?

• Spreek het eens luidop uit voor jezelf: ‘___________________’
• Voel en observeer eens bij jezelf: verwijt je het jezelf? een ander? of je omgeving?
• Klaag je er soms (of veel) over?

 
>>>  Ik nodig je uit tot volgende oefening in 4 stappen:

1. Zet je voeten op de grond, maak je voetzolen zacht zodat je voeten zich openen naar de aarde.
2. Trek het gevoel of de emotie omtrent je situatie eens heel dicht bij jezelf en voel het in je lichaam (in de binnenkant van je lichaam). Zonder dat je hier iets mee hoeft te doen: adem, voel het, wees er mild, zonder oordeel en vriendelijk naar.
3. Stel jezelf dan eens de vraag: ‘ Wat is er wél, nu op dit moment?’ Som minstens 3 dingen op. Observeer wat dit met je energie doet: als het goed is voel je misschien wel  je energie lichter worden... Je zou evt ook nog de vraag aan jezelf kunnen stellen: ‘wat is er nu wél toegankelijk (om te doen, te zijn..)?
4. Bedank en eer jezelf voor je moed!

Dit heeft niets te maken met je ‘moedeloos neerleggen' bij de dingen. Als wel met een shift in energie en bewustzijn, verantwoordelijkheid nemen voor je eigen gevoel.

Veel succes met de oefening en hopelijk kon ik je hiermee inspireren! Fijn als je een reactie achterlaat hieronder! Stuur gerust deze blog door als je iemand kent die er misschien ook iets kan aan hebben.

​fijne dag, Caroline

PS: Heb je een vraag of heb je hier hulp bij nodig?
Mail naar caroline.rodts@telenet.be   Ik help je graag!

PPS: Heb je het GRATIS EBOOK 'Ontwikkel je intuïtie & word zelfzekerder' al?